DIABETES SEM MEDO:- COMO PREVENIR O DIABETES TIPO 2.

É possível prevenir o diabtes tipo 2 por meio da adoção de um estilo de vida saudável e prestando atenção em específicas complicações associados com o diabetes. Algumas medidas de prevenção incluem a adoção de um estilo de vida saudável e tomar medicamentos para tratar o diabetes quando necessário. Muitos médicos recomendam a triagem do diabetes tipo 2 em todas as pessoas com mais de 30 anos de idade e com fatores de risco como sobrepeso e histórico familiar de diabetes.

Alguns fatores de risco do diabetes tipo 2 como idade, histórico familiar e etnia não podem ser mudados. No entanto, mudar outros fatores de risco e começar a fazer uma alimentação saudável e aumentar a quantidade de atividade física com ou sem perda de peso, pode ajudar na prevenção do diabetes tipo 2.

Um estudo chamado Programa de Prevenção do Diabetes, conduzido pelo Instituto Nacional Americano de Saúde, foi conduzido com pessoas que estavam com sobrepeso e que tinham uma condição chamada de Intolerância à Glicose, também chamado de pré diabetes. Pessoas com intolerância à glicose possuem níveis de glicose no sangue elevados, mas não tão elevados como no diabetes. Em torno de metade das pessoas com intolerância à glicose eventualmente irão desenvolver o diabetes tipo 2.

Neste estudo haviam três grupos, um deles recebeu um treinamento de mudança de estilo de vida desenvolvido para ajudar a perder peso. Seus objetivos eram se tornar ativos (para a maioria isso significa fazer caminhada) 30 minutos por dia, 5 dias por semana, e perder 7% do peso corporal e mantê-lo. Os outros dois grupos deveriam tomar comprimidos. Um dos grupos teve que usar um comprimido chamado metformina e o outro grupo tomou um comprimido de placebo, que é um comprimido parecido com a metformina mas sem a medicação ativa.

Os resultados do estudo foram impressionates. As pessoas do grupo que mudou o estido de vida reduziram em 58% as chances de desenvolver diabetes tipo 2 quando comparados com as pessoas do grupo com medicamento placebo. A metformina também reduziu as chances de desenvolver o diabetes tipo 2 durante o estido, mas teve apenas metade da efetividade do grupo de mudança de estilo de vida.

O estudo conclui que é possível prevenir o diabetes tipo 2 com mudança de estilo de vida, relizando atividade física e ingerindo alimentos saudáveis.                                                                                                            Diabetes Sem Mêdo.                       

Gilvan Rodrigues Leite (Gestor Público e Ambiental Aposentado).