SENADO PRIORIZA PROJETOS DE PROTEÇÃO ANIMAL APÓS AUMENTO DE CASOS DE MAUS-TRATOS A CÃES E GATOS NO PAÍS.

➡️Os crescentes registros de casos de maus-tratos a cães e gatos no país mobilizaram o Senado Federal a incluir projetos de proteção animal entre as pautas prioritárias. O ano começou com a apresentação de novas propostas e com a promessa do presidente da Casa, o senador Davi Alcolumbre, de acelerar a tramitação de matérias relacionadas ao tema.

Casos de brutalidade, como enforcamento, uso de armas, mutilação ou espancamento, têm sido recorrentes. Um exemplo citado foi o do cão comunitário Orelha, torturado na Praia Brava, em Florianópolis. Também preocupa a exibição de maus-tratos na internet por grupos que incitam a violência contra animais, fenômeno que se reflete no aumento de processos judiciais.

Levantamento do Conselho Nacional de Justiça aponta crescimento significativo das ações judiciais com base na Lei de Crimes Ambientais. Em 2025, foram registrados 4.919 processos, contra 4.057 em 2024, aumento de cerca de 21%. Em comparação com 2020, o crescimento chega a aproximadamente 1.900%.

Veterinário e senador, Wellington Fagundes defende mudanças na legislação para conter o avanço das ocorrências. Segundo ele, embora a lei já tipifique o crime de maus-tratos, as penas atuais são consideradas brandas e não geram efeito dissuasório suficiente.

O aumento das penas, com sanções mais severas, possibilidade real de prisão e agravantes em casos de reincidência ou crueldade extrema, torna-se uma medida necessária para dar maior efetividade à lei, afirmou o parlamentar.

FONTE:- cidadaopet190, (Por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).🧑🏼‍💻✍🏻

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O PRIMEIRO SINAL DO ALZHEIMER NÃO É O ESQUECIMENTO. VEJA O QUE ACONTECE ANTES.

Por Gilvan Leite.                                                                                                     ➡️ Faço parte de uma família que pelo menos três gerações tem sofrido com Alzheimer. Diante deste problema genético da família, e ter acompanhado o desenvolvimento dos sintomas desses familiares, vejo a necessidade de esclarecer e desmistificar fatos e sintomas a respeito da doença.                                                                                                                                                                 O primeiro sinal do Alzheimer frequentemente não é o esquecimento, mas sim alterações comportamentais, emocionais e cognitivas sutis. Mudanças como apatia (perda de interesse), irritabilidade inesperada, isolamento social, desorientação espacial e dificuldade no planejamento de tarefas diárias costumam preceder os lapsos de memória recente. 

SINAIS QUE OCORREM ANTES DA PERDA DE MEMÓRIA NOTÁVEL.

MUDANÇAS DE HUMOR E PERSONALIDADE:- Apatia, desinteresse súbito por hobbies, agressividade, desconfiança excessiva ou depressão.

DIFICULDADE COM TAREFAS FAMILIARES:- Incapacidade de planejar ou seguir receitas, dificuldade em lidar com dinheiro ou se perder em locais conhecidos.

FALHAS NA LINGUAGEM:- Dificuldade em encontrar palavras comuns ou usar palavras erradas no contexto.

ALTERAÇÕES NO SONO:- Mudanças nos hábitos de sono (insônia ou sono excessivo durante o dia).

APATIA E DESMOTIVAÇÃO:- A pessoa torna-se menos iniciativa, parecendo "preguiçosa" ou passiva. 

                                                          ALERTA VERMELHO:- Não ignore os primeiros sintomas do Alzheimer!

Reconhecer os primeiros sintomas de Alzheimer é fundamental para garantir um diagnóstico precoce e intervenção adequada.  Se você ou um ente querido está apresentando alguns dos sintomas aqui descritos, é importante buscar orientação médica para avaliação e acompanhamento. Embora não haja cura para o Alzheimer, identificar a doença precocemente pode permitir o início de tratamentos que ajudem a retardar sua progressão e a melhorar a qualidade de vida do paciente.

COMO IDENTIFICAR OS  PRIMEIROS SINTOMAS DO  ALZHEIMER?

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente aqueles na terceira idade. Identificar os primeiros sintomas do Alzheimer é crucial para um diagnóstico precoce e para garantir um melhor gerenciamento da condição. Considerando o que o idoso com Alzheimer pode sofrer muito, é importante observar cedo. Aqui os principais sintomas:-

1) PERDA DE MEMÓRIA DE CURTO PRAZO.

Um dos primeiros sintomas do Alzheimer é o conhecido esquecimento de eventos recentes, como compromissos ou conversas recentes. Isso também inclui a dificuldade em lembrar nomes de pessoas conhecidas ou objetos familiares.

2) DIFICULDADE EM REALIZAR TAREFAS COTIDIANAS.

Problemas para completar tarefas simples do dia-a-dia, como preparar uma refeição ou realizar atividades domésticas também são um dos primeiros sintomas do Alzheimer. Além disso, também há desorientação em relação a lugares familiares ou rotas comuns.

3) CONFUSÃO E DESORIENTAÇÃO.

Outro sintoma é a dificuldade em seguir instruções simples ou compreender conversas. Isso também inclui a perda de noção de tempo e lugar, como esquecer onde está ou em que dia se encontra.

4) MUDANÇAS DE PERSONALIDADE E COMPORTAMENTO.

Sabe aquelas alterações de humor repentinas, como irritabilidade ou apatia? Podem também ser um dos primeiros sintomas de Alzheimer. Quando o idoso começa com retraimento social e perda de interesse em interação social, que antes gostava, é importante ficar de olho.

5) DIFICULDADE EM ENCONTRAR PALAVRAS.

Outro sintoma é a troca de palavras ou dificuldade em encontrar a palavra correta para se expressar, além da dificuldade em acompanhar conversas ou seguir um raciocínio lógico.

6) PROBLEMAS DE JULGAMENTO E TOMADA DE DECISÃO.

A dificuldade em tomar decisões simples ou resolver problemas e um comportamento impulsivo ou falta de discernimento em situações cotidianas também pode ser um sintoma. Se em excesso e fora do normal.

7) DESAFIOS VISUAIS E ESPACIAIS.

Por fim, outro dos primeiro sintomas de Alzheimer é a dificuldade em julgar distâncias ou determinar cores e contrastes. São os chamados de:- desafios visuais e espaciais!                                                                                                                Esses sintomas são frequentemente confundidos com envelhecimento natural, estresse ou depressão, o que atrasa o diagnóstico precoce. Buscar um neurologista ao notar mudanças bruscas de comportamento é crucial.

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JORNADA PEDAGÓGICA DO RN 2026 NO ÂMBITO DA 16ª DIREC, ACONTECE NESTA QUARTA-FEIRA (11) EM CAIÇARA DO NORTE. 🗣️

Teve início nesta segunda-feira (9), e vai até o final de semana, a Jornada Pedagógica 2026, realizada simultaneamente nas 16 Diretorias Regionais de Educação e Cultura (DIRECs). Promovida pela Secretaria de Estado da Educação, do Esporte e do Lazer, a iniciativa marca os preparativos do planejamento pedagógico para o ano letivo de 2026.

Com o tema “AVALIAÇÃO PARA APRENDIZAGEM COMO PRÁTICA DE JUSTIÇA SOCIAL:- RECONHECENDO DIFERENÇAS, PROMOVENDO EQUIDADE ”, a Jornada propõe um amplo movimento de reflexão sobre o papel da avaliação no cotidiano escolar. A abordagem reforça a avaliação como um processo formativo e orientador das decisões pedagógicas, comprometido com a garantia de oportunidades reais de aprendizagem para todas e todos os estudantes da rede pública estadual.

As jornadas acontecem em Natal, Parnamirim, Nova Cruz, São Paulo do Potengi, Ceará-Mirim, Macau, Santa Cruz, Angicos, Currais Novos, Caicó, Assu, Mossoró, Apodi, Umarizal, Pau dos Ferros e João Câmara. As datas do evento variam de acordo com as localidades.

Ao longo das atividades, gestores, equipes pedagógicas e profissionais da educação são convidados a compartilhar experiências, analisar práticas e alinhar estratégias que fortaleçam a aprendizagem, a equidade e a justiça social. A proposta também enfatiza a formação continuada dos educadores e o fortalecimento das lideranças escolares, reconhecendo o papel estratégico da gestão no desenvolvimento de práticas pedagógicas mais inclusivas e eficazes.

Para a secretária de Educação do RN, professora Socorro Batista, a Jornada Pedagógica representa um momento-chave para reafirmar os princípios que orientam a política educacional do Estado. “Quando colocamos a avaliação a serviço da aprendizagem, estamos assumindo um compromisso ético com a equidade e com o direito de cada estudante aprender. Planejar o ano letivo a partir dessa perspectiva é reconhecer as diferenças e transformar a escola em um espaço efetivo de justiça social”, destacou.

A participação ativa das DIRECs e das equipes técnicas da Secretaria evidencia a dimensão sistêmica da Jornada Pedagógica 2026, reforçando o trabalho coletivo e articulado com as unidades escolares em todo o território potiguar. "Nesta quarta-feira (11), no âmbito da 16ª DIREC, a Jornada Pedagógica 2026 está acontecendo na Escola Estadual Godofredo Cacho, reunindo gestores, equipes pedagógicas e profissionais da educação da área de abrangência dos municípios limítrofes de Caiçara do Norte". FONTE:- SEEC/16ª DIREC. (Por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).🧑🏼‍💻✍🏻

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17 DE JANEIRO É O "DIA DOS PROTETORES DOS ANIMAIS".🐾

O dia 17 de janeiro celebra o "Dia dos Protetores dos Animais", data escolhida em homenagem a Santo Antão (ou Santo Antônio Abade), considerado o padroeiro dos animais e dos criadores. 

Neste dia, reconhece-se o trabalho de indivíduos e ONGs que dedicam suas vidas a resgatar, cuidar e defender os direitos de animais em situação de abandono ou maus-tratos. 

COMO APOIAR A CAUSA:-

ADOÇÃO RESPONSÁVEL:- Em vez de comprar, considere adotar um animal de um abrigo.

DOAÇÕES:- ONGs frequentemente precisam de ração, medicamentos e produtos de limpeza. Você pode encontrar instituições para ajudar como a AMA - Associação Camarense Amigos dos Animais, de João Câmara/RN.

TRABALHO VOLUNTÁRIO:- Ofereça seu tempo para ajudar na limpeza de abrigos ou no passeio com os animais.

DENÚNCIA:- Caso presencie maus-tratos, denuncie à Linha Verde do IBAMA ou em delegacias especializadas de sua região. (Por Gilvan Leite, Blog do Cidadão e Assessor de Imprensa da AMA).🐾🦮🐈

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ALEXANDRE DE MORAES DECIDE TRANSFERIR BOLSONARO PARA PAPUDINHA.✍🏻

URGENTE:- O ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), decidiu nesta quinta-feira (15/1) transferir Jair Bolsonaro (PL) para a Sala de Estado Maior no 19º Batalhão da Polícia Militar, a chamada Papudinha. Hoje, o ex-presidente está preso na Superintendência da Polícia Federal, em Brasília.

A determinação de Moraes é para que Bolsonaro cumpra pena privativa de liberdade de 27 anos e 3 meses por trama golpista, no novo local, onde estão presos o ex-ministro da Justiça de Bolsonaro, Anderson Torres e o ex-chefe da Polícia Rodoviária Federal (PRF), Silvinei Vasques. Bolsonaro, no entanto, ficará em cela separada.

Bolsonaro terá na Papudinha médico 24h, assistência religiosa e alimentação especial.

PAPUDINHA:- Veja os pontos da decisão do ministro do STF Alexandre de Moraes sobre transferência do ex-presidente Jair Bolsonaro para Papudinha.

- Moraes determina nesta quinta-feira transferência de Bolsonaro para Papudinha;

- terá assistência integral de médicos particulares, por 24h, sem necessidade de comunicação prévia;

- deslocamento imediato para hospitais em caso de urgência; defesa deve comunicar nos autos no prazo máximo de 24h da ocorrência;

- realização de sessões de fisioterapia, com horários e dias da semana indicados pelos médicos;

- entrega de alimentação especial diária;

- atendimento médico em tempo integral pelo sistema penitenciário, em regime de plantão, 24h por dia;

- visitação semanal permanente da esposa e filhos, com horários definidos na decisão;

- assistência religiosa de bispo Rodovalho e pastor Thiago Manzoni;

- autorização para leitura;

- grades de proteção e barras de apoio na cama;

- instalação de aparelhos de fisioterapia, como esteira e bicicleta;

- rejeitado o pedido de acesso à smart TV.

- deve ser submetido à junta médica oficial, composta por médicos da PF, para avaliação de quadro clínico. - FONTE:- Grupo Cidadão 190, por Gilvan Leite, Blog do Cidadão. 🧑🏼‍⚖️✍🏻.

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POR QUE ACONTECEU UM GRANDE FECHAMENTO DE MATERNIDADES E SALAS DE PARTO EM TODO BRASIL NOS ÚLTIMOS 30 ANOS?

O fechamento de uma grande quantidade de maternidades e leitos obstétricos no Brasil ao longo dos últimos anos e até o início deste ano de 2026 deve-se a uma combinação de crises financeiras, mudanças demográficas e desafios de gestão no sistema de saúde. 

OS PRINCIPAIS MOTIVOS IDENTIFICADOS INCLUEM.

SUBFINANCIAMENTO E CRISE FINANCEIRA:- O descompasso entre as receitas e as altas despesas operacionais é a causa central. Hospitais filantrópicos e Santas Casas, que atendem grande parte do SUS, enfrentam déficits crônicos e dependem de repasses governamentais e emendas parlamentares para não fechar as portas.

QUEDA NA TAXA DE NATALIDADE:- O Brasil registrou em 2022 a menor taxa de fecundidade da série histórica (1,55 filho por mulher), tendência que se mantém em 2025/2026. Com menos nascimentos, a manutenção de estruturas exclusivas para obstetrícia torna-se economicamente inviável para muitas instituições privadas e filantrópicas.

DIFICULDADES NO SETOR PRIVADO:- Muitas maternidades particulares foram fechadas ou incorporadas por grandes redes hospitalares que optam por otimizar custos, priorizando procedimentos de maior rentabilidade em detrimento do parto.

DÉFICIT DE PROFISSIONAIS E INFRAESTRUTURA:- A falta de equipes completas 24 horas e a dificuldade em manter UTIs neonatais adequadas levam à interdição ou ao encerramento voluntário de unidades para evitar tragédias e processos judiciais.

POLÍTICAS DE CENTRALIZAÇÃO:- Existe uma tendência de concentrar atendimentos em unidades de maior porte (hospitais gerais) para reduzir custos operacionais, o que resulta na extinção de leitos específicos de obstetrícia em hospitais menores. 

Para mitigar esse cenário, em 2026, o Governo Federal implementou novas estratégias, como a Rede Aline, que substituiu a antiga Rede Cegonha, visando descentralizar o cuidado e garantir financiamento para evitar a "peregrinação" das gestantes. 

Texto:- Gilvan Leite.

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PREFEITURA DE JOÃO CÂMARA NOMEIA COORDENADORES ADMINISTRATIVOS DAS UBS.

FOTO:- Reprodução.                       A Prefeitura de João Câmara publicou a Portaria nº 036/2026-GP, que dispõe sobre a nomeação de novos Coordenadores Administrativos das Unidades Básicas de Saúde (UBS) do município. O ato foi assinado pela prefeita Aize Bezerra, com base no Art. 70, inciso II, da Lei Orgânica Municipal.

Ao todo, 11 servidores foram nomeados para atuar em diferentes bairros e setores, vinculados à Secretaria Municipal de Saúde:-

LISTA DOS COORDENADORES NOMEADOS:-

Adilla Cristina Silva de Assunção – ASSUNÇÃO.

Bruna Luiza Pinto dos Santos – ESF 10 / MORADA NOVA .

Dayanne Dias da Silva – LAGEADO.

Fernanda Cristina Galdino de Moura – GAFURINGA.

Fernanda Duarte Targino de Paula – VILA NOVA.

Josefa Honorato da Silva – BOA VISTA.

Maria Eduarda Vieira da Silva – CENTRO 11.

Maria Angélica da Silva Leite – BELA VISTA.

Nataly Felipe Soares – AMARELO.

Rauany Yasmin Santos Silva – SÃO FRANCISCO.

Solange Freire Rocha – PLANALTO.

A portaria estabelece que as nomeações entram em vigor na data de sua publicação, retroagindo os efeitos a 1º de janeiro de 2026. O documento foi publicado no Diário Oficial do Município.

FONTE:- Blog do Jasão.

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PORTO DE NATAL DEVE SER LEILOADO À INICIATIVA PRIVADA EM FEVEREIRO, DIZ MINISTRO.

Foto:- Canindé Soares.

Autor:- Daniel Menezes. 

O Porto de Natal deve ser leiloado à iniciativa privada no mês de fevereiro. O anúncio foi feito pelo ministro de Portos e Aeroportos, Silvio Costa Filho, que confirmou a inclusão do terminal potiguar no primeiro bloco de concessões portuárias de 2026. O grupo de ativos inclui ainda portos em Macapá, Porto Alegre e Recife, com expectativa de investimento de aproximadamente R$ 230 milhões.

A concessão do terminal em Natal integra o cronograma do Governo Federal para a área de infraestrutura em 2026. Segundo o ministério, estão previstos 40 leilões ao longo do ano, envolvendo 18 portos, 21 aeroportos e uma hidrovia.

Além do bloco que inclui o Rio Grande do Norte, o Ministério de Portos e Aeroportos prepara para março o leilão do Tecon Santos 10, em São Paulo. O projeto tem previsão de R$ 6,4 bilhões em investimentos e deve ampliar em 50% a capacidade do Porto de Santos.

Outra concessão prevista é a da Hidrovia do Paraguai, programada para o segundo semestre. De acordo com o ministro, será a primeira concessão hidroviária do país, com investimentos estimados em mais de R$ 60 milhões para facilitar o escoamento de produtos na América do Sul.

No setor aéreo, a agenda de concessões inclui o leilão do Aeroporto do Galeão, no Rio de Janeiro, marcado para 30 de março, além de outros 20 aeroportos regionais.

Silvio Costa Filho afirmou que o governo federal tem reduzido aportes diretos em terminais regionais com a transferência da gestão à iniciativa privada. Segundo ele, a medida busca retirar de prefeitos e governadores a responsabilidade pela administração desses equipamentos. “Acho que isso cabe à iniciativa privada”, disse o ministro, ao citar 13 leilões realizados no ano anterior.

FONTE:- opotiguar.com.br, (Reprodução:- Gilvan Leite, Blog do Cidadão).

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QUEBRA-PEDRA DÁ ORIGEM AO PRIMEIRO FITOTERÁPICO INDUSTRIALIZADO DO SUS.

Foto:- Reprodução Cidadão +Saúde.➡️A folha da quebra-pedra, conhecida popularmente por seu uso no cuidado do trato urinário (expelir de pedras nos rins), dará origem ao primeiro fitoterápico industrializado do Sistema Único de Saúde (SUS). A planta, cujo nome científico é Phyllanthus niruri, passa a integrar oficialmente a política pública de saúde no Brasil.

Utilizada há gerações na medicina popular, a quebra-pedra vem sendo estudada há décadas por pesquisadores brasileiros devido aos seus compostos bioativos, como flavonoides, lignanas e alcaloides. Estudos associam essas substâncias a efeitos antioxidantes, antiespasmódicos e à modulação da formação de cálculos renais.

O desenvolvimento do fitoterápico representa a união entre saber tradicional, ciência nacional e políticas públicas, respeitando a biodiversidade brasileira e a legislação de acesso ao patrimônio genético.

FONTE:- Cidadão Saúde, por Gilvan Leite, Blog do Cidadão.

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GOVERNO DO RN DÁ NOME DE TITINA MEDEIROS À CASA DE CULTURA DA CIDADE ONDE ATRIZ CRESCEU.

FOTO:- Reprodução.                      Casa de Cultura de Acari, agora rebatizada como Palácio Titina Medeiros, recebeu anúncio da homenagem durante o velório da atriz. 

A Casa de Cultura do município de Acari, na região do Seridó potiguar, passou a se chamar oficialmente Casa de Cultura Popular Palácio Titina Medeiros, em homenagem à atriz potiguar que faleceu no último domingo (11), aos 49 anos, em decorrência de um câncer no pâncreas.

A mudança foi determinada por meio de um decreto publicado nesta terça-feira (13) pelo governo do estado. A homenagem reconhece a trajetória de Izabel Cristina de Medeiros, mais conhecida como Titina, que foi sepultada nesta segunda (12) na cidade onde cresceu.

                                                            No decreto, o governo destaca a forte ligação histórica, cultural e afetiva da artista com o município de Acari, além da atuação dela em iniciativas voltadas ao fortalecimento das políticas culturais locais. O texto cita, inclusive, os esforços da atriz para a implantação de uma Casa de Cultura na cidade.

O corpo da artista foi velado no prédio, nesta segunda-feira (12). No imóvel, também funcionou o antigo grupo escolar do município, onde Titina estudou. A fachada é preservada.

                                                            No texto do decreto, a governadora Fátima Bezerra (PT) ressalta a relevante carreira artística de Titina Medeiros no teatro, no cinema e na televisão brasileira, com projeção nacional, e a contribuição dela para ampliar a visibilidade da produção cultural do Rio Grande do Norte e das expressões culturais da região Seridó.

SEPULTAMENTO.

O corpo da atriz foi sepultado no início da noite desta segunda-feira (12) no cemitério municipal de Acari.

O corpo da atriz começou a ser velado na noite de domingo e seguiu até a manhã desta segunda no Teatro Alberto Maranhão, um dos mais tradicionais palcos da cultura do Rio Grande do Norte, em Natal.

Pouco antes das 10h, o corpo deixou o local sob homenagens para ser levado para Acari, no Seridó potiguar. O corpo chegou à cidade por volta das 15h e foi velado na casa de cultura do município.

O corpo ainda seguiu para Basílica Menor de Nossa Senhora da Guia, em Acari, para a missa de corpo presente. Em seguida, foi levado para o cemitério municipal de Acari, onde foi sepultado, sob aplausos e forte comoção de familiares, amigos e moradores da cidade.

O caixão de Titina carregava as bandeiras do Rio Grande do Norte e de Acari.

QUEM FOI TITINA.

                                                 Natural de Currais Novos, no interior do Rio Grande do Norte, Izabel Cristina de Medeiros foi criada em Acari e construiu a carreira a partir do teatro potiguar. Além das atuações em novelas, séries e filmes, integrou grupos como o Casa de Zoé e o Candeia, onde também atuava como diretora, sendo reconhecida pela contribuição à formação artística no estado.

Na televisão, ganhou projeção nacional em 2012 ao interpretar Socorro, a "personal colega" de Chayene, personagem de Cláudia Abreu, na novela "Cheias de Charme", seu primeiro trabalho em novelas da TV Globo. Depois, participou de produções como Geração Brasil, A Lei do Amor, Onde Nascem os Fortes, Mar do Sertão e No Rancho Fundo (2024).

Fonte: G1/RN.

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PSYLLIUM. CONHEÇA TUDO SOBRE ESSA FIBRA NATURAL TÃO IMPORTANTE PARA A SAÚDE.

PSYLLIUM:- VALE A PENA INVESTIR?

Como toda fibra natural, o Psyllium pode ajudar a regular o intestino e até melhorar a saúde do coração

Fonte: Érica Silva. Nutricionista.

PSYLLIUM. Você já deve ter lido esse nome por aí, especialmente se buscou dicas para emagrecer. De fato, essa fibra pode ajudar na perda de peso e também na regulação de algumas funções do corpo. Mas, sozinha, ela não faz milagre. 

Siga a leitura para saber mais sobre o Psyllium, suas propriedades, indicações e modo de consumo. 

O QUE É PSYLLIUM? 

O Psyllium é uma fibra natural derivada das sementes da planta "Plantago Ovata". É bastante utilizada por quem visa perder peso e há um motivo para isso:- ela tem uma alta capacidade de absorver água e formar um gel viscoso no estômago, o que pode gerar uma sensação de saciedade. Esse mecanismo também pode ajudar a regular o trânsito intestinal, aliviar a constipação e promover a saúde gastrointestinal. O Psyllium ainda pode fazer parte de um plano alimentar que vise reduzir os níveis de colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue.

PARA QUE SERVE O PSYLLIUM? 

Como uma fibra solúvel altamente absorvente, o Psyllium pode contribuir para diversos processos no organismo. Algumas de suas principais utilizações incluem:- 

ALÍVIO DA CONSTIPAÇÃO:- Sua capacidade de absorver água ajuda a amolecer as fezes e facilitar a passagem através do trato digestivo. 

CONTROLE DO PESO:- Pode ajudar a controlar o apetite, pois a fibra forma um gel no estômago que pode dar sensação de saciedade. 

REDUÇÃO DO COLESTEROL:- A fibra do Psyllium pode ajudar a reduzir os níveis do LDL (o chamado colesterol “ruim”), contribuindo assim para a saúde cardiovascular. 

CONTROLE DOS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE:- O Psyllium pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com diabetes tipo 2.

 

PSYLLIUM EMAGRECE?

Nenhum alimento ou nutriente em si emagrece. O que promove a perda de peso é o déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que se gasta. E para que isso aconteça de forma saudável, é preciso seguir uma dieta elaborada por um nutricionista, além da prática regular de atividade física e mudanças de estilo de vida. Mas o Psyllium pode ajudar no emagrecimento. Quando ingerida com água, a fibra forma um gel viscoso no estômago, ocupando espaço e contribuindo para a sensação de saciedade.  

Isso pode ajudar a controlar a quantidade de comida que você consome, o que por sua vez pode auxiliar na redução de calorias e na gestão do peso. 

MAS ATENÇÃO:- É fundamental consultar um nutricionista ou um médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta. Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. 

QUEM PODE UTILIZAR O PSYLLIUM? 

O Psyllium pode ser utilizado por muitas pessoas como parte de uma dieta equilibrada e saudável, especialmente para melhorar a saúde digestiva e promover a regularidade intestinal, ajudar no controle do colesterol e glicemia e até na redução do peso, se ela for desejada. 

Em geral, ela tem boa aceitação, mas há algumas contraindicações e cuidados especiais a serem tomados. 

CONTRAINDICAÇÕES.

ALERGIAS OU SENSIBILIDADE:- Pessoas com alergia às sementes de "Plantago Ovata", (de onde o Psyllium é derivado) ou que tenham sensibilidade a fibras solúveis devem evitar o Psyllium.

 

PROBLEMAS INTESTINAIS GRAVES:- Em casos de obstrução intestinal, Doença de Crohn, colite ulcerosa ou outras condições intestinais graves, é importante consultar um médico antes de usar o Psyllium.  

PROBLEMAS DE DEGLUTIÇÃO:- Pessoas com dificuldade em engolir podem ter dificuldade em consumir Psyllium, uma vez que ele forma um gel viscoso ao entrar em contato com a água.

 

INTERAÇÕES COM MEDICAMENTOS:- O Psyllium pode interferir na absorção de medicamentos. Por isso, quem estiver fazendo uso de algum deve consultar um profissional de saúde antes de usar o Psyllium.

 

Grávidas e lactantes devem consultar o médico antes de iniciar qualquer medicamento ou suplemento, e isso inclui a fibra natural Psyllium. 

Como sempre, é aconselhável conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes.  

COMO CONSUMIR PSYLLIUM DA FORMA ADEQUADA? 

Algumas medidas podem contribuir para os benefícios da fibra e ajudar a evitar efeitos colaterais como inchaço abdominal e flatulência. Vamos a elas:-

ESCOLHA DO PRODUTO:- Certifique-se de escolher um produto de Psyllium de qualidade, seja em pó, cápsula ou tablete. Leia o rótulo para garantir que seja puro e livre de aditivos indesejados.

 

DOSAGEM INICIAL:- Comece com uma dose baixa e aumente gradualmente. Uma dose comum é de 1 a 2 colheres de chá de Psyllium em pó por dia. A dosagem exata pode variar dependendo do produto e das necessidades individuais. 

MISTURA COM ÁGUA:- O Psyllium absorve água rapidamente. Por isso, é fundamental misturá-lo com bastante água. Use pelo menos (240 ml) de água para cada colher de chá de Psyllium.

 

CAPRICHE NA HIDRATAÇÃO:- Além da água utilizada para misturar o Psyllium, é importante beber mais água ao longo do dia para evitar a desidratação.  

CONSUMA ANTES DAS REFEIÇÕES:- Se você estiver usando o Psyllium para ajudar na saciedade e controle do apetite, pode consumi-lo cerca de 30 minutos antes das refeições.  

EFEITOS COLATERAIS. 

Se consumida adequadamente e com orientação de um profissional, a fibra Psyllium não costuma provocar incômodos. Mas alguns efeitos colaterais possíveis são:- 

FLATULÊNCIA E INCHAÇO:- O aumento da ingestão de fibras, incluindo o Psyllium, pode causar aumento da produção de gases no intestino, levando a flatulência (gases) e inchaço abdominal.

 

DESCONFORTO ABDOMINAL:- Algumas pessoas podem experimentar desconforto abdominal, cólicas ou sensação de plenitude após consumir Psyllium, especialmente se a dose for muito alta ou se o corpo não estiver acostumado com fibras.  

OBSTRUÇÃO INTESTINAL:- em casos raros, o Psyllium pode causar obstrução intestinal, especialmente se não for ingerido com bastante água. Isso é mais provável se alguém já tiver problemas intestinais preexistentes.  

QUAL ESPECIALISTA PROCURAR? 

Tanto o clínico geral quanto o nutricionista podem receitar e fornecer orientações sobre o uso adequado do Psyllium. Ambos têm a formação e o conhecimento necessários para avaliar sua saúde, histórico clínico e necessidades individuais, e podem oferecer orientações personalizadas sobre como incorporar o Psyllium em sua dieta de maneira segura e eficaz. (Por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).👨🏼‍💻

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A ERA DO DESCARTÁVEL CONTAMINOU A ALMA.

(Por Gilvan Leite).                        🖤 Tratamos pessoas como produtos de prateleira:- usou, enjoou, trocou. A lealdade, que antes era inegociável, virou artigo de luxo em extinção. Amizade hoje é networking (rede de contatos) disfarçada; acabou a utilidade, some o "amigo". Ninguém quer ter o trabalho de consertar o que quebra, é mais fácil buscar um novo. O medo de aprofundar criou uma legião de rasos. Relacionamento virou fast-food:- rápido, barato e sem valor nutricional nenhum. Profundamente lamentável.(Gilvan Leite)🗑️🖤👨🏼‍💻✍🏻.

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MARIDO EXALTA LEGADO DE TITINA MEDEIROS APÓS MORTE DA ATRIZ:- "SEMPRE FOI LUZ".

Ator "César Ferrario" era casado com a atriz havia quase 20 anos. Ela enfrentava um câncer no pâncreas e morreu neste domingo (11), em Natal.

O ator César Ferrario usou as redes sociais para homenagear a esposa, a atriz Titina Medeiros, que faleceu neste domingo (11), aos 49 anos.

Em um depoimento emocionado, ele descreveu a companheira como "luz, alegria e presença inteira" e destacou o legado deixado pela artista potiguar, que enfrentava um câncer no pâncreas.

O corpo de Titina Medeiros está sendo velado desde as 22h deste domingo (11), no Teatro Alberto Maranhão (TAM), em Natal, onde permanecerá até as 9h da manhã de segunda-feira (12).

Após a cerimônia em Natal, o cortejo seguirá para Acari, na região do Seridó, sua terra natal. O velório terá continuidade na Casa de Cultura de Acari, das 14h às 17h, permitindo que familiares, amigos e admiradores de sua cidade natal prestem suas últimas homenagens. O sepultamento ocorrerá em seguida, no cemitério local de Acari.                                                 

FONTE:- G1 RN, (por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).

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LUTO:- ATRIZ "TITINA MEDEIROS" FALECEU AOS 48 ANOS EM NATAL/RN.🖤

Por Gilvan Leite. -É com grande tristeza que recebemos a notícia da morte da atriz "Izabel Cristina de Medeiros (Titina Medeiros)", aos 48 anos, nascida em 01/09/1977, era casada com o também ator "César Ferrário". Ela lutava contra um câncer no pâncreas e deixa um legado incrível no teatro, televisão e cinema brasileiro.

Nascida em Currais Novos, Rio Grande do Norte, Titina Medeiros se destacou por sua versatilidade e presença cênica, conquistando o coração do público e da crítica. Alguns de seus trabalhos mais notáveis incluem:

- TELEVISÃO:- "Cheias de Charme", "Geração Brasil", "A Lei do Amor", "Mar do Sertão" e "Os Roni".

- TEATRO:- "Sua Incelença, Ricardo III", "Meu Seridó" e "O Mundo Inteiro É um Palco".

- CINEMA:- "Malasartes e o Duelo com a Morte" e "Filhos do Mangue".

Titina Medeiros foi uma referência para o cenário cultural potiguar e sua perda é sentida por todos que a admiraram. Que sua memória seja uma inspiração para os artistas e amantes da arte. (Por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).🖤👨🏼‍💻✍🏻

ELEIÇÕES 2026. O DESAFIO DE TRANSFORMAR O VOTO EM REPRESENTATIVIDADE REAL E ROMPER COM O CICLO DO DESCASO.

Com a proximidade do próximo pleito, o debate sobre a qualidade do Legislativo ganha urgência. O eleitor precisa decidir se continuará alimentando “currais” ou se finalmente ocupará as cadeiras do Congresso com quem defende os interesses da população.

Enquanto os holofotes costumam se voltar para a disputa pela Presidência da República, um movimento silencioso, mas fundamental, já começa a ganhar corpo nos bastidores da política brasileira:- a conscientização sobre o papel da Câmara dos Deputados e do Senado Federal. Para 2026, o grito que ecoa das ruas não é apenas por nomes, mas por uma mudança de paradigma. O objetivo é claro:- eleger um Legislativo que, de fato, represente o povo e não apenas os interesses de castas políticas.

A HERANÇA MALDITA DOS CURRAIS ELEITORAIS.

Historicamente, a política brasileira foi forjada sob a sombra dos “currais eleitorais”. Se no passado o voto de cabresto era imposto pela força física e pelo domínio de terras, hoje ele se modernizou através do abuso do poder econômico e do assistencialismo barato que mantém as comunidades dependentes. Não esqueçamos dos recursos midiáticos e o uso de fake News como prática de colocar a mentira como referência despudorada.

A experiência dos currais mostra que o eleitor é tratado como gado:- levado às urnas para manter no poder figuras que, uma vez eleitas, desaparecem das bases. Esse modelo perpetua oligarquias e impede que novas lideranças, comprometidas com a realidade social, consigam espaço. Romper com essa lógica em 2026 é o primeiro passo para garantir que o voto não seja uma moeda de troca, mas um instrumento de libertação.

UM CONGRESSO DE COSTAS PARA O POVO.

O que se viu nas últimas legislaturas, e ATUALMENTE, foi uma trajetória alarmante de deputados federais e senadores que parecem atuar em um universo paralelo. Projetos que retiram direitos, cortes em áreas sociais essenciais e a priorização de pautas corporativistas marcam a atuação de muitos parlamentares.

O ponto mais crítico, no entanto, é a transformação do mandato em uma plataforma de pura obstrução. Para muitos eleitos, a única ação parlamentar relevante tem sido o “quanto pior, melhor”. Tornou-se comum ver deputados e senadores que não apresentam um projeto sequer em benefício da saúde, educação ou segurança, focando suas energias exclusivamente em ser “contra o Governo Federal”, independentemente do mérito da questão. Essa política do rancor e da paralisia não pune o governante de turno; ela pune o cidadão que espera por melhorias que nunca chegam porque o Congresso decidiu travar o país por interesses eleitoreiros.

O VOTO EM 2026 NÃO PODE SER UM ERRO REPETIDO. A experiência amarga de eleger parlamentares que usam o mandato para perseguir adversários ou para se esconder em gabinetes refrigerados, longe do povo, serve como alerta.

Representatividade não é apenas ocupar um espaço; é ser a voz das necessidades de quem não tem voz. O desafio para o eleitor em 2026 é identificar quem tem trajetória ao lado das causas sociais e quem apenas busca o foro privilegiado para continuar sua agenda de obstrução e descaso. O Brasil e o Rio Grande do Norte não suportam mais quatro anos de legisladores que jogam contra o próprio povo. FONTE:- foque.com.br, (por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).

ELEIÇÃO INDIRETA NO RN, HAVERÁ CUSTO POLÍTICO A PAGAR EM 2026?🤔

Autor:- Daniel Menezes.

O anúncio da pré-candidatura de Fátima Bezerra ao Senado e a sinalização de Walter Alves de que não pretende assumir o governo, caso haja desincompatibilização, revelam que todos os atores políticos têm um plano. Há estratégias em curso, conversas de bastidores e acordos sendo lentamente costurados. O que chama atenção, porém, é que nessa equação complexa o eleitor parece ausente. A eventual combinação de saída da governadora, recusa do vice em assumir e a possibilidade inédita de uma eleição indireta na Assembleia cria um cenário que nunca ocorreu no Rio Grande do Norte, e cujos efeitos políticos ainda não foram devidamente dimensionados.

Como o eleitor dará sentido a essa sequência de movimentos? A leitura será de algo natural, institucionalmente aceitável, ou de um arranjo excessivamente palaciano, distante da vontade popular? Mais do que isso:- se houver reprovação ou a capilarização de uma visão negativa, ela recairá sobre quem exatamente, a governadora que sai, o vice que não assume, os deputados que decidem, ou a máquina pública estadual como um todo? A ambiência de 2026 pode ser profundamente afetada por essa percepção, sobretudo se o processo for visto como um jogo de poder fechado em si mesmo, sem diálogo com a sociedade e com o pano de fundo que o futuro do povo potiguar não está sendo levado em conta.

O problema central é que esse debate simplesmente não está acontecendo. Políticos, em geral, tendem a superestimar a capacidade de resolver tudo por meio de acordos prévios, acreditando que a engenharia institucional basta para legitimar decisões. Mas eleições, mandatos e governos não se sustentam apenas em arranjos formais; dependem de sentido político e de aceitação social. Ignorar como o eleitor perceberá uma situação histórica como essa pode custar caro. Antes de fechar pactos, talvez fosse prudente abrir a conversa, porque, no fim, é o eleitor quem atribui valor, aprovação ou desgaste a cada movimento.

FONTE:- O Potiguar, (Reprodução Gilvan Leite, Blog do Cidadão).👨🏼‍💻✍🏻

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JANEIRO BRANCO:- ENTENDA O QUE É E QUAIS OS OBJETIVOS DESSA CAMPANHA.

Várias campanhas acontecem ao longo do ano, em que cada mês ganha uma cor diferente que simboliza o assunto em questão, como no caso do novembro rosa. Mas a primeira a campanha que abre o ano é o janeiro branco, você já ouviu falar? A saúde mental é um tema que tem ganhado cada dia mais destaque devido a sua importância. Por muito tempo, temas relacionados a questões da saúde mental foram deixados de lado por preconceitos arraigados na sociedade. Mas felizmente essa realidade está mudando, e hoje percebemos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. É como diz a tão famosa frase:- mente sã, corpo são. Saiba mais sobre a campanha acompanhando o artigo!

O QUE SIGNIFICA JANEIRO BRANCO?

O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização que acontece durante todo o mês de janeiro. Foi criada em 2014 por psicólogos de Uberlândia-MG e se expandiu para outras cidades e estados do Brasil.

Durante o mês de janeiro, diversos profissionais da área da saúde mental promovem ações para alertar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental e de buscar ajuda profissional quando necessário. Entre as atividades realizadas durante a campanha estão palestras, workshops, divulgações em mídia social, eventos comunitários, além de outras iniciativas que buscam incentivar as pessoas a cuidar da saúde mental e emocional.

QUAIS SÃO OS OBJETIVOS DA CAMPANHA?

O principal objetivo do Janeiro Branco é promover a reflexão e a conscientização sobre a importância da saúde mental, quebrando o estigma em relação aos transtornos mentais e promovendo a ideia de que é possível falar sobre emoções, buscar ajuda e prevenir problemas emocionais. Veja alguns dos principais objetivos.

EXPLORAR A SIMBOLOGIA DO MÊS DE JANEIRO.

A escolha do mês de janeiro para essa campanha tem uma simbologia especial relacionada ao início de um novo ano. Janeiro é o primeiro mês do ano e representa um novo começo, um período de renovação e de oportunidades para estabelecer novas metas e objetivos.

É um momento propício para refletir sobre a vida e para fazer planos para o futuro. Nesse sentido, o Janeiro Branco surge como um convite para as pessoas dedicarem um tempo para cuidar de sua saúde mental e emocional, incluindo a busca por terapias, atividades de lazer e autoconhecimento.

Além disso, o mês de janeiro também coincide com o período das férias escolares e também de muitas empresas, o que pode favorecer a realização de atividades que contribuam para o bem-estar mental, como viagens em família, práticas esportivas, leitura, entre outras.

QUEBRAR PARADIGMAS.

A quebra de paradigmas se refere à necessidade de mudar a forma como a sociedade enxerga e lida com as questões relacionadas à saúde mental. Tradicionalmente, as questões de saúde mental são tratadas como tabu, sendo pouco discutidas e frequentemente associadas a preconceitos e estigmas.

Muitas pessoas ainda acreditam que falar sobre problemas emocionais é sinal de fraqueza ou de falta de controle, o que pode dificultar a busca por ajuda e tratamento. 

Por esse motivo, a quebra de paradigmas propõe uma mudança de perspectiva, incentivando as pessoas a olharem para a saúde mental como uma questão tão importante quanto a saúde física, tratando-a com a mesma naturalidade.

MELHORAR A SAÚDE MENTAL.

A saúde mental é um aspecto importante da saúde geral de uma pessoa, e pode ser afetada por diversos fatores, como estresse, traumas, problemas pessoais e profissionais, entre outros. Quando a saúde mental é afetada, pode levar a uma série de problemas, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares e vícios.

A melhora da saúde mental é fundamental para uma vida plena e saudável, permitindo que as pessoas tenham mais equilíbrio emocional e qualidade de vida, e o Janeiro Branco tem como objetivo incentivar a busca por esse equilíbrio.

POR QUE TER ATENÇÃO COM A SAÚDE MENTAL?

A saúde mental inclui aspectos como o bem-estar emocional, a capacidade de lidar com situações de estresse, a autoestima, o autoconhecimento, as relações interpessoais saudáveis e a capacidade de enfrentar desafios e adversidades.

Quando a saúde mental está em equilíbrio, as pessoas conseguem enfrentar melhor as dificuldades e manter uma qualidade de vida mais satisfatória, equilibrada, saudável e produtiva. Quando a saúde mental está prejudicada, podem surgir problemas como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, vícios, entre outros. Esses problemas não afetam apenas o bem-estar emocional, mas também podem levar a complicações físicas, como doenças cardíacas, obesidade e hipertensão.

Algumas formas de manter a saúde mental incluem:-

Praticar atividades que promovam o bem-estar emocional, como meditação, exercícios físicos, praticar esportes, hobbies, entre outros;

Estabelecer relações interpessoais saudáveis e cultivar amizades e relações familiares positivas;

Manter uma alimentação saudável e equilibrada, que favoreça o funcionamento do corpo e do cérebro;

Dormir bem e ter um sono de qualidade;

Buscar ajuda profissional sempre que necessário, como em casos de ansiedade, depressão e outros problemas emocionais.

DE QUE FORMA CONTRIBUIR PARA O JANEIRO BRANCO?

Como em todas as campanhas, a participação de todos é muito importante para as ações chegarem até as pessoas que precisam! Além da divulgação das ações, cada um pode contribuir:-

Estimulando o diálogo aberto e sem preconceitos sobre as questões relacionadas à saúde mental;

Auxiliando na desmistificação das doenças mentais, mostrando que elas podem afetar qualquer pessoa, independentemente de idade, classe social ou gênero;

Incentivando a busca por tratamento e apoio emocional, seja por meio de terapias, medicamentos ou outras formas de cuidado;

Promovendo a educação emocional desde cedo, incluindo o ensino de habilidades socioemocionais nas escolas e na sociedade em geral.

O Janeiro Branco é fundamental para ajudar a sociedade a compreender que a saúde mental é um tema de extrema importância e que a prevenção e o cuidado são fundamentais para uma vida plena e saudável. 

                                                            A campanha traz uma oportunidade para refletir sobre a saúde mental e emocional e para tomar medidas concretas para melhorar a qualidade de vida de todos. Por esses motivos, o Janeiro Branco se tornou uma campanha importante para incentivar as pessoas a cuidar da saúde mental e emocional no início e ao longo de todo o ano. (Gilvan Leite).👨🏼‍💻✍🏻

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PERIGO:- ANEURISMA CEREBRAL, AVC, TIPOS DE AVC, SINAIS DE ALERTA E O QUE FAZER. 🧠

Derrame cerebral, ou Acidente Vascular Cerebral (AVC), ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido, matando células cerebrais por falta de oxigênio, e se divide em isquêmico (entupimento) e hemorrágico (sangramento). Os sinais de alerta incluem fraqueza em um lado do corpo, confusão, problemas de fala/visão e tontura súbita; requerem atendimento médico de emergência imediato (SAMU 192) para diagnóstico por imagem (TC/RM) e tratamento, que varia conforme o tipo, sendo crucial para a recuperação. 

TIPOS DE AVC.

ISQUÊMICO (85% dos casos):- Obstrução de uma artéria cerebral, impedindo o sangue e oxigênio.

HEMORRÁGICO:- (15% dos casos):- Ruptura de um vaso sanguíneo, causando sangramento no cérebro. 

SINAIS DE ALERTA (Sintomas súbitos)

Fraqueza ou formigamento no rosto, braço ou perna (geralmente em um lado).

Confusão mental, dificuldade para falar ou entender.

Alteração súbita da visão (embaçada, dupla).

Tontura, desequilíbrio ou perda de coordenação.

Dor de cabeça súbita e muito forte, sem causa aparente. 

O QUE FAZER?

Ligue imediatamente para o SAMU (192) ou Bombeiros (193).

Leve a pessoa a um hospital com equipe de neurologia.

O TEMPO É CRUCIAL:- atendimento rápido aumenta as chances de recuperação. 

DIAGNÓSTICO E PREVENÇÃO.

DIAGNÓSTICO:- Exames de imagem como Tomografia Computadorizada (TC) ou Ressonância Magnética (RM) são usados para identificar o tipo e local do AVC.

PREVENÇÃO:- Controlar pressão alta, diabetes, colesterol, praticar exercícios, manter peso saudável e parar de fumar são fundamentais. FONTE:- Fatos da Medicina, (por Gilvan Leite, Blog do Cidadão).👨🏼‍💻✍🏻

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